2024年3月21日是第24個(gè)世界睡眠日，今年睡眠日的主題為“健康睡眠，人人共享”。3月21日，山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院精神衛(wèi)生科、工會(huì)聯(lián)合舉辦了“健康睡眠從放松心身開始”世界睡眠日職工主題活動(dòng)，邀請(qǐng)職工在精神衛(wèi)生科生物反饋治療室體驗(yàn)心身放松訓(xùn)練。

生物反饋原理是基于身體和大腦之間的相互作用，是一種有效的方法，可以幫助改善睡眠問(wèn)題。當(dāng)人們接受生物反饋訓(xùn)練時(shí)，會(huì)得到實(shí)時(shí)的反饋信息，并通過(guò)反饋信息及時(shí)了解自己身體狀態(tài)，然后通過(guò)調(diào)整呼吸、放松肌肉和改變思維模式，訓(xùn)練自己的身體進(jìn)入更放松的狀態(tài)，逐步學(xué)會(huì)控制身體反應(yīng)，如心率、呼吸和肌肉緊張度達(dá)到放松身心、減輕壓力、改善睡眠質(zhì)量的目的。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，治療師為職工介紹了生物反饋的原理和作用，讓大家對(duì)生物反饋技術(shù)有更深入的了解。隨后，職工通過(guò)先進(jìn)的設(shè)備親身體驗(yàn)了生物反饋治療過(guò)程，他們實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)自己的生理指標(biāo)，如放松度、注意力、肌電、心率、皮溫等，并在治療師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)如何通過(guò)調(diào)整呼吸和放松肌肉來(lái)改善這些指標(biāo)。

活動(dòng)還設(shè)置了互動(dòng)環(huán)節(jié)，大家紛紛表示壓力得到緩解，體驗(yàn)到放松的感覺(jué)，并主動(dòng)分享體驗(yàn)和感受，互相交流心得，治療師也針對(duì)提問(wèn)給出詳細(xì)解答，讓大家對(duì)生物反饋的應(yīng)用有了更清晰的認(rèn)識(shí)。

最后，工會(huì)還為職工們送出精美的禮品，感謝他們?yōu)獒t(yī)院發(fā)展付出的辛苦。大家紛紛表示，會(huì)將學(xué)到的方法運(yùn)用到日常生活和工作中，以更加飽滿的精神狀態(tài)投入到工作中，為患者健康保駕護(hù)航。下一步，精神衛(wèi)生科將繼續(xù)舉辦類似活動(dòng)，使更多醫(yī)務(wù)工作者感受到醫(yī)院的關(guān)心和支持，輕裝前行，為患者提供更優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)。